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商品訊息功能:
商品訊息描述:
商品規格
Input /輸入:Universal AC 100~240V
Output /輸出:5V/2.4A(2Port Total)
Output Power(輸出功率):12W MAX
Dimension /尺寸:39x34.5x29.5mm
Weight/重量:98g
BSMI許可字號:R33215
注意事項
出貨只包含主體,需自備相關用品所屬轉接線或傳輸線材
因拍攝及網頁圖片略有色差,圖片僅供參考,顏色請以實際顏色以出貨為主
以上規格及設計如有更改,請依照官方網站標示為主。若有變動,恕不另行通知
若產品需於猶豫期內更換時,必須是完整包裝及配件瘋狂賣客購物網
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內容來自YAHOO新聞
一天6餐也不怕胖!健康飲食這樣吃
【華人健康網圖文提供/VOGUE】吃飯對身體有多重要,不需要我們多贅述,但若想要吃得飽又不想發胖,那就必須吃得巧了。少量多餐絕對是你維持健康的好方法!
一天6餐也不怕胖!健康飲食這樣吃
少量多餐是指除了早中晚三餐之外,在餐間加一些餐點,變成每三小時左右吃一餐,每日進食五至六餐。少量多餐的好處有:持續保持飽腹感可以減少吃零食的慾望、適量加餐可以在上班期間提振精神,舒解壓力、能減少大量進食所帶來的腸胃壓力,有助於新陳代謝。
第一餐
起床後先喝一杯溫水,幫助補充水分又能幫助身體排毒。早餐可以吃得豐富一些,盡量選擇全麥麵包、五穀粥、水果、雞蛋、牛奶等,補充足夠的蛋白質與優良的澱粉才能為全新的一天注入能量。
第二餐
10點到11點間,可以補充堅果類與水果(如蘋果、杏仁、花生等),避免過於飢餓而出現中餐暴飲暴食的情況。
第三餐
經過一個早上的工作,12點到1點的午餐時間可以吃得稍微營養些。主食是必須的,魚類或脂肪量少的肉類也是不可缺少,同時多攝取蔬菜與豆類製品可以幫助你下午工作時體力充沛。
一天6餐也不怕胖!健康飲食這樣吃
第四餐
在辦公室工作怎麼能少得了下午茶呢?但下午1點到3點之間是小腸的運作時間,吃東西會影響腸胃分泌及消化,所以盡量在3點過後進食吧!可以選擇清淡一點的食物作為下午茶(如水果、優格)等。
第五餐
晚餐時間建議在7點前食用完畢,也不需吃到十分飽,避免過多脂肪堆積。因為下班後所需要的能量減少了,過多的熱量沒有地方可以消耗只會造成肥胖,所以盡量選擇清淡的食物。晚餐是可以攝取少量澱粉類的,若完全不吃澱粉會降低基礎代謝率,減肥就會很快遇到停滯期。
第六餐
第六餐是非必須的,但如果睡前肚子真的餓到不行,也不用強忍,可以泡一杯溫熱的牛奶或麥片,能增加飽足感亦可以幫助睡眠。
提倡少量多餐不是讓你可以隨便想吃什麼就吃什麼,選擇適當的食物、不過度進食材是維持健康與身材的不二法門!所以不妨在辦公室抽屜裡準備一些水果、堅果或麥片,適時地補充能量吧!
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/天6餐也不怕胖-健康飲食這樣吃-000209940.html
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